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Blog de Marie Françoise Mareau

Mes articles & nouvelles

Je voudrai lâcher prise

Je voudrai » lâcher prise »

Lâcher-prise :
• avec mes pensées en boucle : Jai oublié ceci. Je n’ai pas fait cela. Est-ce que j’ai pensé à …
• avec mes émotions désagréables: Je me sens pas bien. Je me sens fatiguée, épuisée. Je me sens nulle , transparente. Ca m’énerve..
• avec mes peurs : est-ce que j’ai bien fait ? Est-ce que c’est suffisant ? Et si….. ?
• avec mes blocages: J’aurai dû dire non. J’aurai dû dire ceci, faire cela….. Je n’y arriverai jamais. Il faut que tout soit parfait. Pourquoi je suis si sensible au jugement des autres ?
• avec mes douleurs : je suis tendue, contractée. Je me suis fait mal. Mes épaules, mon dos sont insupportablement douloureux et depuis si longtemps….

Alors comment stopper toutes ces sensations, toutes ces émotions désagréables ?

Prendre soin de soi, c’est quoi exactement ?

A la suite d'une conversation avec une cliente,-appelons-la M-, je me suis dit que l'expression " Prends soin de toi" n'est pas toujours évidente; ni explicite; et pourtant beaucoup utilisée. M ne sait plus depuis combien de temps, elle n'a pas fait , choisi quelque...

La marche consciente, kesako ?

                                                                                    Chacun, chacune a ses propres besoins. J'aime  les grands espaces, pas toi ? Dès que je le peux, en ville ou à la campagne, je pratique  la marche consciente. Cette marche, lente et...

3 conseils pour chasser les idées, les émotions négatives

Dernièrement, avec une cliente, nous évoquions le problème qu’elle ne pense, ne parle que de ce qui ne va pas. Et elle me demandait comment faire pour faire partir ces idées négatives, ces ruminations qui lui pourrissent la vie ; mais également ses relations avec ses...

Faut que je vous parle de la fabuleuse technique énergétique que j’ai découvert cette année : le LaHoChi !

J'ai découvert et expérimenté l'année dernière le soin appelé LaHoChi ( prononcer Lah Hoh Chee ). Héritée de la médecine chinoise, cette technique a pour but d'harmoniser les énergies du corps :  La veut dire lumière, amour, sagesse Ho signifie mouvement Chi...

Préparer Noël : t’aime ou t’aime pas ?

Comme chaque année, le mois de décembre file à toute allure. Comme chaque année, je suis partagée entre plusieurs sentiments vis-à-vis de cette période : agacement et plaisir. Et toi, qu’en penses-tu ?

Mission de vie ? Mon Aventure Intérieure été 2021

Comme je vous le disais dans une vidéo antérieure sur ma chaîne youtube (oui, oui , je me suis lancée ! Je vous en parle plus loin), cet été a été consacré à la recherche de ma mission de vie. Comment continuer à servir après mes fonctions d'infirmière en hôpital; à...

C’est quoi les processus énergétiques ?

Les bénéfices des processus énergétiques sont subtils. Dans votre ETRE, dans vos RESSENTIS….Une séance peut déblayer une partie de vos blocages émotionnels. Libérer vos pensées qui tournent en boucle…

Se plaindre me dérange. « Plainte » versus « je comprends ce qui est en jeu pour moi et j’agis. Je reprends le contrôle ». Ce que dit la Sophrologie.

Lorsque je reçois une cliente, la première fois,  pour une séance de sophrologie, je lui demande l'objet de sa visite, le problème qui l'amène; et je la questionne sur ses habitudes de vie. Vit-elle seule, en famille ? Travaille-t-elle ? A-t-elle des passions ? Des...

Renouer avec son enfant intérieur pour retrouver l’Unité, la Paix, la Joie.

« C’est quoi l’enfant intérieur ? A quoi cela va servir d’aller la trouver ? » Merci à elle de me permettre d’éclaircir ce point. A quel moment, notre enfant intérieur intervient-il ? Quel est son message ? Pourquoi est-ce important de l’entendre et comment l’écouter ? Voilà ce que nous allons examiner.

Se plaindre me dérange. « Plainte » versus « je comprends ce qui est en jeu pour moi et j’agis. Je reprends le contrôle ». Ce que dit la Sophrologie.

Lorsque je reçois une cliente, la première fois,  pour une séance de sophrologie, je lui demande l'objet de sa visite, le problème qui l'amène; et je la questionne sur ses habitudes de vie. Vit-elle seule, en famille ? Travaille-t-elle ? A-t-elle des passions ? Des...

Renouer avec son enfant intérieur pour retrouver l’Unité, la Paix, la Joie.

« C’est quoi l’enfant intérieur ? A quoi cela va servir d’aller la trouver ? » Merci à elle de me permettre d’éclaircir ce point. A quel moment, notre enfant intérieur intervient-il ? Quel est son message ? Pourquoi est-ce important de l’entendre et comment l’écouter ? Voilà ce que nous allons examiner.

La proprioception, le sens qui permet de nous garder en équilibre.

Vous le savez,ou non, la sophrologie, c’est la science de la conscience en équilibre: corps, coeur et mental en harmonie. Pour se sentir en paix, détendu dans son corps, calme dans sa tête et dans son coeur. C’est pourquoi nous attachons de l’importance à écouter les signaux  de notre corps, à avoir conscience de notre schéma corporel. Ce sont eux qui nous signalent un inconfort physique; lequel peut aussi être un signal d’alarme pour exprimer un état émotionnel en déséquilibre. Vous le retrouvez dans beaucoup d’expressions populaires : « J’en ai plein le dos; j’ai un noeud dans la gorge, elle est serrée; ça me fait mal au ventre, je ne digère pas ; je ne peux plus avancer; etc….. ». Vous l’avez compris: nos émotions s’expriment par le corps. Alors, c’est quoi, la proprioception ?

S’ancrer pour rester calme et sereine pendant la tempête ( audio)

Ce soir, j’entends le vent ,- le mistral par ici-, souffler fort, secouer les arbres,  les volets avec fracas. Et, spontanément, instinctivement, je me rétracte dans mon corps; je me regroupe comme si je devais affronter cette force de la nature en vrai. Et je me dis :  » c’est le moment de bien t’ancrer, t’enraciner  au sol pour ne pas te laisser embarquer; garder ton calme , et ta confiance ». Comme dans la situation que nous vivons depuis maintenant plus d’un an, il s’agit de garder le cap; de rester sereine et confiante.

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