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Blog de Marie Françoise Mareau

Mes articles & nouvelles

J’ai droit à la douceur pour retrouver ma paix intérieure et vivre la joie au quotidien

En ce jour des droits de la femme partout dans le monde, je me dis que mon premier droit est le droit à la douceur, au respect. Pour retrouver le calme, la paix avec moi-même. Pour être en Joie.

Mission de vie ? Mon Aventure Intérieure été 2021

Comme je vous le disais dans une vidéo antérieure sur ma chaîne youtube (oui, oui , je me suis lancée ! Je vous en parle plus loin), cet été a été consacré à la recherche de ma mission de vie. Comment continuer à servir après mes fonctions d'infirmière en hôpital; à...

C’est quoi les processus énergétiques ?

Les bénéfices des processus énergétiques sont subtils. Dans votre ETRE, dans vos RESSENTIS….Une séance peut déblayer une partie de vos blocages émotionnels. Libérer vos pensées qui tournent en boucle…

Se plaindre me dérange. “Plainte” versus “je comprends ce qui est en jeu pour moi et j’agis. Je reprends le contrôle”. Ce que dit la Sophrologie.

Lorsque je reçois une cliente, la première fois,  pour une séance de sophrologie, je lui demande l'objet de sa visite, le problème qui l'amène; et je la questionne sur ses habitudes de vie. Vit-elle seule, en famille ? Travaille-t-elle ? A-t-elle des passions ? Des...

Renouer avec son enfant intérieur pour retrouver l’Unité, la Paix, la Joie.

“C’est quoi l’enfant intérieur ? A quoi cela va servir d’aller la trouver ?” Merci à elle de me permettre d’éclaircir ce point. A quel moment, notre enfant intérieur intervient-il ? Quel est son message ? Pourquoi est-ce important de l’entendre et comment l’écouter ? Voilà ce que nous allons examiner.

Comme E.T. ou comment je désamorce le trop-plein d’émotions pour retrouver la paix intérieure

Lorsque je me sens bousculée, envahie par un trop-plein d’émotions, agréables ou désagréables, je choisis de sortir et de jouer à l’extra-terrestre. Pour remettre du calme dans ma tête, dans mon coeur et dans mon corps.

La proprioception, le sens qui permet de nous garder en équilibre.

Vous le savez,ou non, la sophrologie, c’est la science de la conscience en équilibre: corps, coeur et mental en harmonie. Pour se sentir en paix, détendu dans son corps, calme dans sa tête et dans son coeur. C’est pourquoi nous attachons de l’importance à écouter les signaux  de notre corps, à avoir conscience de notre schéma corporel. Ce sont eux qui nous signalent un inconfort physique; lequel peut aussi être un signal d’alarme pour exprimer un état émotionnel en déséquilibre. Vous le retrouvez dans beaucoup d’expressions populaires : “J’en ai plein le dos; j’ai un noeud dans la gorge, elle est serrée; ça me fait mal au ventre, je ne digère pas ; je ne peux plus avancer; etc…..”. Vous l’avez compris: nos émotions s’expriment par le corps. Alors, c’est quoi, la proprioception ?

S’ancrer pour rester calme et sereine pendant la tempête ( audio)

Ce soir, j’entends le vent ,- le mistral par ici-, souffler fort, secouer les arbres,  les volets avec fracas. Et, spontanément, instinctivement, je me rétracte dans mon corps; je me regroupe comme si je devais affronter cette force de la nature en vrai. Et je me dis : ” c’est le moment de bien t’ancrer, t’enraciner  au sol pour ne pas te laisser embarquer; garder ton calme , et ta confiance”. Comme dans la situation que nous vivons depuis maintenant plus d’un an, il s’agit de garder le cap; de rester sereine et confiante.

Connaissez-vous les bienfaits d’une balade en nature ?

Bonjour !   Avec les beaux jours et le soleil qui reviennent, mes pieds me démangent d'aller fouler le sol de mère nature. Du coup, je me suis demandée pourquoi j'ai tant besoin d'aller marcher sur de la terre, du sable, de l'herbe; plutôt que du bitume et...

Les 5 langages de l’amour; on en parle ?

14 février . Comme tous les ans, branle-bas de combat pour fêter son Valentin. Celui avec qui vous êtes tombée en amour, comme disent nos cousins les Québécois. Alors, l'Amour, c'est quoi ? Si nous reprenons la définition du dictionnaire : L'amour désigne un sentiment...

Un rythme particulier de la respiration pour faire baisser le stress ? Connaissez-vous la cohérence cardiaque ?

Les effets de la respiration contrôlée ont été étudiés, mesurés. Pourquoi ?

Coeur et respiration sont liés

Nous respirons 24h/24, de façon automatique.

C’est vital pour apporter l’oxygène, le carburant de chaque cellule, de chaque organe, de chaque système; et éliminer le gaz carbonique, toxique. Via les vaisseaux sanguins dont le flux est pulsé parles battements cardiaques.

Balade audio pour se relaxer, retrouver du calme intérieur

Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.

Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais “parler” aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…

Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.

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