Blog de Marie Françoise Mareau

Nos mains nous servent toute la journée. Cependant, nous avons tendance à négliger ces précieux outils de notre quotidien. L'auto-massage des doigts est une pratique simple, accessible à tous, qui offre un moyen efficace de soulager le stress, de favoriser la détente...

Pendant l'été, nous avons plus de temps pour prendre le temps de vivre, de profiter de l'instant. Alors, j'avais envie de vous parler d'un sentiment simple et puissant que je pratique quotidiennement et conseille à mes clientes : la gratitude. Car elle a le pouvoir de...

Au printemps, lorsque je vois la glycine épanouir ses grappes mauves et délicatement parfumées , recouvrir les murs, monter sur les portiques, j’aime me glisser sous ses branches, comme un havre de paix

Janvier est synonyme de déprime ou enthousiasme ? 10 conseils pour passer le cap de la déprime hivernale

Je te propose de choisir UNE SEULE RESOLUTION pour cette nouvelle année. Vois ce qui est important pour toi : ta santé, tes relations, tes rêves. Et mets la en PRIORITE. Pour guider tes prochaines actions; en conscience; avec espoir et confiance .

C'est une question qui revient souvent dans mon cabinet. Pas toujours sous la même forme :  Je n'ose pas m'exprimer. Je suis timide. Je manque de confiance en moi. Je n'ai pas su m'expliquer. Par exemple , en ce moment, dans les préparatifs des Fêtes de Noel, cette...

Je voudrai » lâcher prise »

Lâcher-prise :
• avec mes pensées en boucle : Jai oublié ceci. Je n’ai pas fait cela. Est-ce que j’ai pensé à …
• avec mes émotions désagréables: Je me sens pas bien. Je me sens fatiguée, épuisée. Je me sens nulle , transparente. Ca m’énerve..
• avec mes peurs : est-ce que j’ai bien fait ? Est-ce que c’est suffisant ? Et si….. ?
• avec mes blocages: J’aurai dû dire non. J’aurai dû dire ceci, faire cela….. Je n’y arriverai jamais. Il faut que tout soit parfait. Pourquoi je suis si sensible au jugement des autres ?
• avec mes douleurs : je suis tendue, contractée. Je me suis fait mal. Mes épaules, mon dos sont insupportablement douloureux et depuis si longtemps….

Alors comment stopper toutes ces sensations, toutes ces émotions désagréables ?

A la suite d'une conversation avec une cliente,-appelons-la M-, je me suis dit que l'expression " Prends soin de toi" n'est pas toujours évidente; ni explicite; et pourtant beaucoup utilisée. M ne sait plus depuis combien de temps, elle n'a pas fait , choisi quelque...