Blog de Marie Françoise Mareau
Mes articles & nouvelles
La glycine m’émeut. Et toi ?
Au printemps, lorsque je vois la glycine épanouir ses grappes mauves et délicatement parfumées , recouvrir les murs, monter sur les portiques, j’aime me glisser sous ses branches, comme un havre de paix
Janvier : déprime ou enthousiasme ? 10 conseils pour remédier à la déprime hivernale.
Janvier est synonyme de déprime ou enthousiasme ? 10 conseils pour passer le cap de la déprime hivernale
Ta meilleure résolution de l’année ?
Je te propose de choisir UNE SEULE RESOLUTION pour cette nouvelle année. Vois ce qui est important pour toi : ta santé, tes relations, tes rêves. Et mets la en PRIORITE. Pour guider tes prochaines actions; en conscience; avec espoir et confiance .
Pourquoi j’ai peur de dire ce que je pense , j’ai peur de m’exprimer ?
C'est une question qui revient souvent dans mon cabinet. Pas toujours sous la même forme : Je n'ose pas m'exprimer. Je suis timide. Je manque de confiance en moi. Je n'ai pas su m'expliquer. Par exemple , en ce moment, dans les préparatifs des Fêtes de Noel, cette...
Je voudrai lâcher prise
Je voudrai » lâcher prise »
Lâcher-prise :
• avec mes pensées en boucle : Jai oublié ceci. Je n’ai pas fait cela. Est-ce que j’ai pensé à …
• avec mes émotions désagréables: Je me sens pas bien. Je me sens fatiguée, épuisée. Je me sens nulle , transparente. Ca m’énerve..
• avec mes peurs : est-ce que j’ai bien fait ? Est-ce que c’est suffisant ? Et si….. ?
• avec mes blocages: J’aurai dû dire non. J’aurai dû dire ceci, faire cela….. Je n’y arriverai jamais. Il faut que tout soit parfait. Pourquoi je suis si sensible au jugement des autres ?
• avec mes douleurs : je suis tendue, contractée. Je me suis fait mal. Mes épaules, mon dos sont insupportablement douloureux et depuis si longtemps….
Alors comment stopper toutes ces sensations, toutes ces émotions désagréables ?
Prendre soin de soi, c’est quoi exactement ?
A la suite d'une conversation avec une cliente,-appelons-la M-, je me suis dit que l'expression " Prends soin de toi" n'est pas toujours évidente; ni explicite; et pourtant beaucoup utilisée. M ne sait plus depuis combien de temps, elle n'a pas fait , choisi quelque...
La marche consciente, kesako ?
Chacun, chacune a ses propres besoins. J'aime les grands espaces, pas toi ? Dès que je le peux, en ville ou à la campagne, je pratique la marche consciente. Cette marche, lente et...
3 conseils pour chasser les idées, les émotions négatives
Dernièrement, avec une cliente, nous évoquions le problème qu’elle ne pense, ne parle que de ce qui ne va pas. Et elle me demandait comment faire pour faire partir ces idées négatives, ces ruminations qui lui pourrissent la vie ; mais également ses relations avec ses...