5 conseils pour rester zen dans votre journée
5 pistes pour rester zen dans votre journée. Même dans un contexte général d’anxiété…
sophrologie
Balade audio pour se relaxer, retrouver du calme intérieur
Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.
Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais « parler » aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…
Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.
A quoi sert la peur ?
La peur, cette émotion que nous n’aimons pas, que nous souhaitons refouler, a-t-elle une utilité ?
Voyons d’abord quand elle apparaît, et son utilité ; puis, comment nous y réagissons ; et enfin, comment nous pouvons l’apprivoiser et vivre avec.