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SOPHROLOGIE

« J’aime la sophrologie »    Professeur Marcel Rufo

En présentiel ou en visio

Elle vise à atteindre l’harmonie, l’équilibre :

 corps détendu – coeur calme – esprit serein.

C’est une technique psychocorporelle, déposée en 1960 par le Dr CAYCEDO, neuropsychiatre.

Elle est construite à partir de concepts:

– orientaux anciens : le yoga indien, la méditation bouddhiste et le zen japonais.
– occidentaux, plus modernes : l’hypnose, la physiologie du corps humain, la philosophie phénoménologique .
Le Dr Caycedo la définit comme l’étude de la conscience en harmonie :
du grec :            sos = sain, équilibre, harmonie
                     phren = conscience, esprit
                           logos = étude, science, parole

Comment ça marche?

 

Par la pratique régulière, à la portée de tous, de techniques simples et efficaces :

de respiration.

Est-ce que tu accordes de l’attention à ta respiration ; ne serait-ce que quelques minutes par jour ?

  d’exercices corporels doux :

Ton corps est fait pour bouger ; et exprimer des ressentis. Il est l’intermédiaire entre toi et les autres, avec le monde environnant. 

Respectes-tu ses besoins ?

de visualisation mentale :

  Ton mental, tu sais, le petit vélo en roue libre dans ta tête ; qui prend tellement de place ! Il a de fabuleuses capacités.

 Il permet de vivre le moment, au présent ; mais aussi de te projeter dans le passé, dans tes souvenirs ; ou dans le futur, pour préparer une situation à venir.

 D’ailleurs, à cet instant, es-tu au moment présent, à cette lecture, ou déjà en train de penser à l’instant suivant, à ce que tu vas à faire ensuite ? (sourire)

 Ton mental permet de prendre conscience de nombreux éléments d’information environnants ou en toi-même .

Veux-tu :

– dépasser le sentiment de PERTE DE CONTROLE de ta vie

– prendre du temps POUR toi sans culpabiliser

– te mettre à l’écoute de votre corps, de ton mental, de tes émotions, et donc de tes BESOINS

– savoir RESPECTER et faire respecter tes limites

– vivre pleinement l’instant PRESENT

– retrouver le CALME, la paix intérieure , la joie et le SOURIRE

 en toute bienveillance envers toi-même

 

Sophrologie 2

COMMENT SE PASSE LA SEANCE?

 

Une séance commence par un ECHANGE entre toi et moi. Tu exprimes ta problématique et tes besoins. Nous définissons ensemble sur quel domaine, ou quelle compétence tu souhaites travailler ce jour.

Tu es en position debout, assise ou allongée, sans tenue particulière; juste CONFORTABLE pour toi.

Tu es guidée par ma VOIX dans les exercices que j’ai choisis les plus adaptés et que je t’ explique auparavant.

Nous commençons toujours par un « scanner » du corps afin d’être présent à toi-même et LIBERER LES TENSIONS inutiles.

Puis, je te propose de VIVRE, de pratiquer les exercices choisis.

A la fin, tu es invitée, si tu le souhaites, à t’ exprimer sur tes ressentis au cours de la séance.

Le but des séances de sophrologie est également de t’ amener à l’autonomie, avec les techniques qui te conviennent.

Les bénéfices se font ressentir pendant la séance et perdurent dans le temps

 » A recommander et à renouveler absolument ! » Viviane

Les techniques proposées visent l’harmonie et le BIEN-ETRE  et ne remplacent en rien un suivi médical. Aucun arrêt de traitement ne sera demandé. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

Je suis membre de la chambre syndicale de Sophrologie. J’ai signé le code de déontologie  de la profession, qui garantit l’éthique professionnelle du sophrologue.

SOPHROLOGIE

HONORAIRES

 

Séances individuelles

1-ponctuelle de 60 minutes : 65 €  en espèces , chèque ou virement

– apaiser sa colère, son stress

Tu es sur le point de CRAQUER, d’éclater, de claquer la porte et d’envoyer TOUT BALADER.

Tu as besoin d’urgence de faire BAISSER LA PRESSION, de t’autoriser un temps de PAUSE pour prendre soin de toi.

Tu as le temps pour une séance uniquement.

Prends, ACCORDE-TOI ce rendez-vous :

Appelle le 06 60 11 19 03 : Nous conviendrons ensemble d’un rdv très rapidement dans la mesure où nos emplois du temps concordent.

En présentiel ou en visio.

CHOISIS ton RDV : https://calendly.com/sophrobienetre13/60min

Pour te reprendre et poursuivre tes activités, le corps plus détendu, l’esprit plus clair et le cœur plus LEGER

« Ta douceur, ton calme et ta sérénité m’apporte une grande paix intérieure ; les outils que tu m’as transmis me seront très utiles » Hélène

2- en accompagnement :  présentiel ou visio

– Si tu désires poursuivre, à la suite d’une séance individuelle ponctuelle ou d’une séance bilan-clarté, sur un objectif défini, personnalisé (amélioration du sommeil, peurs-anxiété, douleur, gestion des émotions…) , nous pouvons convenir ensemble du nombre de séances d’une heure et de leur fréquence.

Je te propose :

le pack de 3 séances individuelles(sur une durée de 6 semaines) à 180 € au lieu de 195.

le pack de 8 séances personnalisées (sur une durée de 4 mois) à 460 € au lieu de 520.

De plus en plus de mutuelles remboursent des séances de sophrologie avec un sophrologue certifié RNCP. Renseigne-toi.

En cas d’empêchement, par respect et civisme, veuillez prévenir 48 heures à l’avance pour :

– permettre à une autre personne de venir à votre place

– éviter la facturation du rendez-vous manqué ou l’impossibilité d’en reprendre un nouveau.

Les techniques proposées visent l’harmonie et le BIEN-ETRE et ne remplacent en rien un suivi médical. Aucun arrêt de traitement ne sera demandé. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

SOPHROLOGIE