Balade audio pour se relaxer, retrouver du calme intérieur

Marie-Françoise–anti-stress, bien-être, détente, émotions, sophrologie–3 octobre 20203 octobre 2020

Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.

Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais « parler » aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…

Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.

J'ai peur ; vivre avec, accepter mes peurs

A quoi sert la peur ?

Marie-Françoise–anti-stress, bien-être, confiance en soi, émotions, épanouissement, sophrologie, stress, valeurs de vie–18 août 202018 août 2020

La peur, cette émotion que nous n’aimons pas, que nous souhaitons refouler, a-t-elle une utilité ?

Voyons d’abord quand elle apparaît, et son utilité ; puis, comment nous y réagissons ; et enfin, comment nous pouvons l’apprivoiser et vivre avec.

Moral en berne ? Qu’est-ce que je fais ?(Audio)

Marie-Françoise–bien-être, détente, émotions, sophrologie–13 juin 202013 juin 2020

Moral en berne :

Aujourd’hui, comme le temps, mon moral est tristoune, plutôt au gris.

Je me sens fatiguée, lassée.

Rien ne va comme je veux, j’ai l’impression que rien n’avance; tout mouline dans le vide.

Ca me fatigue….

Il n’y a pas de mystère : même pour les personnes les plus optimistes, tous les jours ne sont pas roses ; les hauts et les bas font partie de la vie.

Alors, qu’est-ce que j’ai comme solution ? Qu’est-ce que je peux faire ?