☀️🎋☀️ 1er Mai 2020 : la fête du travail en confinement.
Cette période, si particulière, avec les mesures du déconfinement à comprendre, si tant est qu’elles soient claires pour nos instance directrices, nous installe davantage dans l’inconfort.
Il y a encore un effort à fournir.
Comment cela va se passer? Pour moi, mes enfants, mes collègues de travail….
Tout cela tourne en boucle dans ma tête……
Alors , je dis « STOP ».
Stop à l’inquiétude normale pour tout un chacun; notre cerveau reptilien, celui qui est responsable, 24h/24, de notre survie est en mode hypervigilance.
Quel est mon choix ?
J’écoute ma peur. C’est un signal d’alarme, justifié.
Je l’accepte : celui qui ne s’inquiète pas en ce moment me parait irresponsable, pour lui et pour les autres.
Mais je veux en diminuer l’intensité : quel est le risque réel ?
Que savons-nous précisément ? C’est là que cela se complique !
Même les scientifiques sont à fond dans la recherche; dans la recherche d’informations sur le fonctionnement de ce nouveau virus; sur ce qui se passe dans les autres pays, ce qui a fonctionné ou non, et pourquoi; sur de nouveaux traitements efficaces sur ce virus; sur ce qui est bon comme choix pour l’ensemble de la population. Et cela, dans l’urgence.
Sans parler des spécialistes économiques et sociaux; chacun dans son domaine analyse les conséquences et essaie d’anticiper….
Pour diminuer ma peur qui est une projection sur un futur hypothétique, je recherche les informations, essaie de les comprendre, de les croiser.
Mais attention à ne pas faire une overdose d’infos qui ne servirait pas mon objectif.
Je collecte ce qui est sûr : une épidémie a un début et une fin. Nous en verrons le bout , c’est sûr. Le nombre de malades diminue en ce moment. C’est une certitude.
Le déconfinement se fera un jour ou l’autre. Comment je peux m’y préparer, comment je peux agir à mon niveau.
L’action, l’entraide m’aide à me sentir utile; à me sentir mieux.
Je suis à l’écoute des personnes qui souhaitent me partager leurs ressentis et leur apporte des exercices de sophrologie. Il y a nombre de vidéos, de gym, de méditation, de yoga …..
A mon niveau, je couds des masques en tissu qui seront distribués en EHPAD.
Mon voisin propose aux autres voisins de faire des courses lorsqu’il fait un drive.
Vous pouvez trouver des initiatives solidaires à côté de chez vous si vous le souhaitez.
Une autre certitude : pour l’instant, je vais bien ; et j’ai ce qui satisfait à mes besoins primaires.
Alors, demain est un autre jour.
Pour aujourd’hui, qu’est-ce que je peux faire qui m’apporte de la joie; qui est positif pour moi ? Lire, cuisiner, danser, faire du yoga, regarder un bon film, me faire un soin de peau, appeler une copine …….
Je découpe ce temps libre , en sections courtes ( 1h, 3h….) avec pour objectif quelque chose de positif pour moi.
J’entretiens mon POSITIF . Vous avez trouvé le vôtre ?
Pour aujourd’hui, il parait que le muguet est accessible. C’est un symbole de Joie et de bonheur.
Je vous offre ce brin virtuel ; respirez-en l’odeur, imaginez la balade en forêt dans les sous-bois frais; le sol spongieux qui accueille vos pieds; votre corps en mouvement, libre……
Comme ce brin de muguet, vous pouvez vous sentir humble, mais vous êtes beau , belle et apportez de la valeur au monde.
Belle journée à vous ☀️🎋☀️
Marie-Françoise Mareau
Artisane de Paix Intérieure
zenethappy.fr