Bonjour
Dans nos journées échevelées entre travail,courses, ménage, enfants et autres obligations, nous pouvons nous sentir à bout de souffle et avoir une envie sérieuse d’un break.
Pour ceux et elles qui ne partent pas en vacances; ou pas encore…
Ma petite escapade lyonnaise récente m’a donné une idée pour se changer les idées, se vider la tête.
Je vous la partage; vous me direz si vous l’avez testée !
1.Tout d’abord, choisissez un quartier de votre ville où vous n’avez pas l’habitude d’aller.
Choisissez-le au hasard ou trouvez-y un centre d’intérêt. Que ce soit architectural, le nez en l’air, pour observer de belles façades, de belles portes ouvragées; parce qu’il y a de belles boutiques à regarder; une exposition intéressante à découvrir; de beaux parcs ou jardins où se promener; ou un centre d’intérêt particulier pour vous. Moi, j’aime partir à la découverte de nouveaux parcs ou d’une exposition; surtout si elle parle de jouets ou de miniatures…
Ou simplement découvrir une rue qui n’est pas dans vos circuits habituels.
2. Partez comme un explorateur :
Préparez votre parcours. Ou non. Comme vous le sentez. Prenez un plan du quartier pour ne pas vous perdre !
Et partez à la découverte, le nez en l’air.
Offrez-vous ce moment de liberté.
Pas de contraintes, pas d’horaires à respecter.
Vous décidez de mettre votre mental en veilleuse, en pause.
Ouvrez-vous à tout ce que vous rencontrez sur votre parcours.
Ouvrez les yeux , prête à observer avec attention des détails qui passeraient inaperçus en temps normal; à vous émerveiller.
Humez les parfums que vous rencontrez.
Sentez l’air, le soleil sur votre peau.
Tendez l’oreille, pour percevoir et identifier les sons qui vous parviennent.
Observez votre façon de marcher, d’appréhender le sol avec le déroulement de vos pieds. A votre rythme.
Observez votre aisance, votre liberté de mouvement : épaules basses, bras libres, dos et tête érigés vers le haut, droits.
Et respirez. Tranquillement.
3. Prenez le temps d’apprécier l’instant, le chemin.
Arrêtez-vous où bon vous semble. Posez-vous sur un banc dans un parc, à la terrasse d’un café.
Flânez. Accueillez toutes vos sensations; par tous vos sens.
se poser sur un banc au calme
Vous sentez cet air de liberté ?
Profitez de cette pause : rien à faire, rien à penser.
Juste être là, présente à vous-même ; à vos sensations.
Laissez passer les idées, les pensées, les images inutiles.
Et vous verrez qu’il vous viendra des idées, des solutions à un souci ; sans même que vous les ayez recherchées !
4. Revenez avec un corps tranquille et un esprit paisible
Quand il est temps pour vous, reprenez le chemin du retour, le cours de votre vie; vos obligations.
Vous vous sentez rechargée, vivifiée par ce moment hors du temps; à nouveau disponible. A nouveau optimiste, pleine de ressources; prête à gérer les aléas qui se présenteront.
Pas besoin d’aller loin.
Juste ailleurs que vos lieux habituels.
Pour conclure, je vous dis juste : essayez !
Et partagez vos expériences en écrivant un commentaire.
Je vous souhaite de bonnes balades,
de belles découvertes
et de beaux moments de sérénité.
