Comment ça marche ?
Par la pratique régulière, à la portée de tous, de techniques simples :
- de respiration :
La respiration est un acte automatique ; et vital.
Quand vous courez après le temps, quand vous êtes triste, en colère, ou détendue, comment est votre respiration ?
Est-ce que vous accordez de l’attention à votre respiration ; ne serait-ce que quelques minutes par jour ?
Apprenez à y être attentive, à la modifier ; vous en tirerez des bénéfices : relaxants ou énergétiques, selon vos besoins
- d’exercices corporels doux :
Votre corps est fait pour bouger ; et exprimer des ressentis. Il est l’intermédiaire entre vous et les autres, avec le monde environnant.
- de visualisation mentale :
Votre mental, vous savez, le petit vélo en roue libre dans la tête ; qui prend tellement de place ! Il a de fabuleuses capacités.
Il vous permet de vivre le moment, au présent ; mais aussi de vous projeter dans le passé, dans vos souvenirs ; ou dans le futur, pour préparer une situation à venir.
D’ailleurs, à cet instant, êtes-vous au moment présent, à cette lecture, ou déjà en train de penser à l’instant suivant, à ce que vous avez à faire ensuite ? (sourire)
Comment vous sentez-vous en vous remémorant un moment de joie ?
Comment vous sentez-vous lorsque votre mental bloque sur une situation désagréable vécue ou une situation que vous « prévoyez » désagréable ?
Votre mental permet de prendre conscience de nombreux éléments d’information environnants ou en vous-mêmes .
Apprenez à l’accueillir pour garder votre calme intérieur, en toute conscience, en toutes circonstances
Voulez-vous :
– dépasser le sentiment de perte de contrôle de votre vie
– prendre le temps de prendre soin de vous
– vous mettre à l’écoute de votre corps, de votre mental, de vos émotions, et donc de vos besoins
– savoir respecter vos limites
– vivre pleinement l’instant présent
– retrouver le calme, et le sourire
en toute bienveillance envers vous-même
Venez expérimenter :
Les bénéfices se font ressentir pendant la séance et perdurent dans le temps
» A recommander et à renouveler absolument ! » Viviane
Les techniques proposées visent l’harmonie et le bien-être et ne remplacent en rien un suivi médical. Aucun arrêt de traitement ne sera demandé. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
Je suis membre de la chambre syndicale de Sophrologie. J’ai signé le code de déontologie de la profession, qui garantit l’éthique professionnelle du sophrologue.
