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Blog de Marie Françoise Mareau

Mes articles & nouvelles

L’auto-massage des doigts : une voie vers la détente et le bien-être

Nos mains nous servent toute la journée. Cependant, nous avons tendance à négliger ces précieux outils de notre quotidien. L'auto-massage des doigts est une pratique simple, accessible à tous, qui offre un moyen efficace de soulager le stress, de favoriser la détente...

Le pouvoir de la gratitude

Pendant l'été, nous avons plus de temps pour prendre le temps de vivre, de profiter de l'instant. Alors, j'avais envie de vous parler d'un sentiment simple et puissant que je pratique quotidiennement et conseille à mes clientes : la gratitude. Car elle a le pouvoir de...

20 petits bonheurs pour ensoleiller votre journée

Il y a tant de choses que nous subissons dans notre journée, sans avoir le pouvoir d'y changer quoi que ce soit. Alors, "rechargeons" régulièrement notre réservoir à positif; comme nous arrosons les plantes pour qu'elles donnent le meilleur d'elles-mêmes.   Dès...

La glycine m’émeut. Et toi ?

Au printemps, lorsque je vois la glycine épanouir ses grappes mauves et délicatement parfumées , recouvrir les murs, monter sur les portiques, j’aime me glisser sous ses branches, comme un havre de paix

Janvier : déprime ou enthousiasme ? 10 conseils pour remédier à la déprime hivernale.

Janvier est synonyme de déprime ou enthousiasme ? 10 conseils pour passer le cap de la déprime hivernale

Ta meilleure résolution de l’année ?

Je te propose de choisir UNE SEULE RESOLUTION pour cette nouvelle année. Vois ce qui est important pour toi : ta santé, tes relations, tes rêves. Et mets la en PRIORITE. Pour guider tes prochaines actions; en conscience; avec espoir et confiance .

Pourquoi j’ai peur de dire ce que je pense , j’ai peur de m’exprimer ?

C'est une question qui revient souvent dans mon cabinet. Pas toujours sous la même forme :  Je n'ose pas m'exprimer. Je suis timide. Je manque de confiance en moi. Je n'ai pas su m'expliquer. Par exemple , en ce moment, dans les préparatifs des Fêtes de Noel, cette...

Je voudrai lâcher prise

Je voudrai » lâcher prise »

Lâcher-prise :
• avec mes pensées en boucle : Jai oublié ceci. Je n’ai pas fait cela. Est-ce que j’ai pensé à …
• avec mes émotions désagréables: Je me sens pas bien. Je me sens fatiguée, épuisée. Je me sens nulle , transparente. Ca m’énerve..
• avec mes peurs : est-ce que j’ai bien fait ? Est-ce que c’est suffisant ? Et si….. ?
• avec mes blocages: J’aurai dû dire non. J’aurai dû dire ceci, faire cela….. Je n’y arriverai jamais. Il faut que tout soit parfait. Pourquoi je suis si sensible au jugement des autres ?
• avec mes douleurs : je suis tendue, contractée. Je me suis fait mal. Mes épaules, mon dos sont insupportablement douloureux et depuis si longtemps….

Alors comment stopper toutes ces sensations, toutes ces émotions désagréables ?

Prendre soin de soi, c’est quoi exactement ?

A la suite d'une conversation avec une cliente,-appelons-la M-, je me suis dit que l'expression " Prends soin de toi" n'est pas toujours évidente; ni explicite; et pourtant beaucoup utilisée. M ne sait plus depuis combien de temps, elle n'a pas fait , choisi quelque...

La marche consciente, kesako ?

                                                                                    Chacun, chacune a ses propres besoins. J'aime  les grands espaces, pas toi ? Dès que je le peux, en ville ou à la campagne, je pratique  la marche consciente. Cette marche, lente et...
Je voudrai lâcher prise

Je voudrai lâcher prise

Je voudrai » lâcher prise »

Lâcher-prise :
• avec mes pensées en boucle : Jai oublié ceci. Je n’ai pas fait cela. Est-ce que j’ai pensé à …
• avec mes émotions désagréables: Je me sens pas bien. Je me sens fatiguée, épuisée. Je me sens nulle , transparente. Ca m’énerve..
• avec mes peurs : est-ce que j’ai bien fait ? Est-ce que c’est suffisant ? Et si….. ?
• avec mes blocages: J’aurai dû dire non. J’aurai dû dire ceci, faire cela….. Je n’y arriverai jamais. Il faut que tout soit parfait. Pourquoi je suis si sensible au jugement des autres ?
• avec mes douleurs : je suis tendue, contractée. Je me suis fait mal. Mes épaules, mon dos sont insupportablement douloureux et depuis si longtemps….

Alors comment stopper toutes ces sensations, toutes ces émotions désagréables ?

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