respiration, yeux fermés, concentrée, calme

Un rythme particulier de la respiration pour faire baisser le stress ? Connaissez-vous la cohérence cardiaque ?

Les effets de la respiration contrôlée ont été étudiés, mesurés. Pourquoi ?

Coeur et respiration sont liés

Nous respirons 24h/24, de façon automatique.

C’est vital pour apporter l’oxygène, le carburant de chaque cellule, de chaque organe, de chaque système; et éliminer le gaz carbonique, toxique. Via les vaisseaux sanguins dont le flux est pulsé parles battements cardiaques.

Balade audio pour se relaxer, retrouver du calme intérieur

Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.

Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais « parler » aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…

Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.