Balade audio pour se relaxer, retrouver du calme intérieur

Marie-Françoise–anti-stress, bien-être, détente, émotions, sophrologie–3 octobre 20203 octobre 2020

Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.

Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais « parler » aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…

Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.

J'ai peur ; vivre avec, accepter mes peurs

A quoi sert la peur ?

Marie-Françoise–anti-stress, bien-être, confiance en soi, émotions, épanouissement, sophrologie, stress, valeurs de vie–18 août 202018 août 2020

La peur, cette émotion que nous n’aimons pas, que nous souhaitons refouler, a-t-elle une utilité ?

Voyons d’abord quand elle apparaît, et son utilité ; puis, comment nous y réagissons ; et enfin, comment nous pouvons l’apprivoiser et vivre avec.

Connaissez-vous le réservoir à bonheur ? ( audio)

Marie-Françoise–bien-être, détente, épanouissement, paix, sophrologie–8 juillet 20208 juillet 2020

Qu’est-ce que le « réservoir de bonheur »
C’est tous ces petits instants de détente, de bonheur, de bien-être où je me sens bien dans ma tête, dans mon corps, dans mon coeur que je collecte, en conscience; pour m’y reconnecter lorsque je ne me sens pas bien, triste, fatiguée….