5 conseils pour rester zen dans votre journée
5 pistes pour rester zen dans votre journée. Même dans un contexte général d’anxiété…
5 pistes pour rester zen dans votre journée. Même dans un contexte général d’anxiété…
Les effets de la respiration contrôlée ont été étudiés, mesurés. Pourquoi ?
Coeur et respiration sont liés
Nous respirons 24h/24, de façon automatique.
C’est vital pour apporter l’oxygène, le carburant de chaque cellule, de chaque organe, de chaque système; et éliminer le gaz carbonique, toxique. Via les vaisseaux sanguins dont le flux est pulsé parles battements cardiaques.
Lorsque je me sens malmenée par les évènements, lorsque j’accueille les émotions de tristesse, de nostalgie, de déception, je vais me resourcer dans la nature.
Je mets en conscience mes pas sur la terre ; je vais « parler » aux arbres , respirer sous leurs branches, méditer dans leur bruissement…
Si vous aussi, vous avez un passage à vide, et ne pouvez pas dans l’immédiat aller promener dans la nature, je vous communique cette balade virtuelle. Inspirée de Patricia Loiseau et Lucien Gresson.